Почему никак не удается сбросить вес_,ч.3

Ответить
Аватара пользователя
Импepaтop_в_чaтe 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: Чт окт 15, 2015 1:48 pm

Почему никак не удается сбросить вес_,ч.3

Сообщение Импepaтop_в_чaтe  » Ср апр 06, 2016 11:49 am


Чтобы легко отказаться от старых привычек и сформировать у себя новые,более полезные привычки, необходимо разобраться в истинных причинах, которые привели к набору веса.
Наш мозг постоянно задает вопрос: что я должен сделать, чтобы прекратить страдание или продлить удовольствие?
Причины нарушения веса могут быть самые различные.
Переедание может быть привито нам еще в детстве, как следствие семейных традиций.
Часто мы переедаем, когда расслабляемся, приятно трапезничая после напряженного рабочего дня или мы просто любим поесть за компанию с кем-то.
Часто едой мы награждаем себя за что-нибудь, а иногда едим просто от скуки, чтобы занять себя. Знаю многих людей, которые начинают много есть, когда нервничают, после стрессов, как бы заглушая боль.
Мы даже не задумываемся о том, что эти как будто невинные привычки приводят к увеличению веса! Поначалу это просто удовольствие, затем вырабатывается убеждение: понервничали - вкусно поели – успокоились.
Мы привыкаем, что любимая яда – это удовольствие, поэтому отказ от любимых блюд во время соблюдения диеты —становится для нас тяжелым испытанием
Мы не выдерживаем ни одной диеты, поскольку мы не изменили свое отношение к той жизненной ситуации, которая привела к изменению веса
Как же выстроить наши новые взаимоотношения с едой, изменить свой образ жизни, а главное измениться

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей